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ローラー60分、450kJ

摂取カロリー2057kcal ー 消費450kcalでノルマ(1670kcal)クリアー。

摂取カロリーを2000kcalに抑えるのは、間食せずに和食中心の食生活をすれば達成できるけど、ちょっとウマいもの食ったらNGなのでつらい。まぁ3000kcal食べたらトレーニングで1300kcal消費すればいいだけの話なんだけど、冬にそれをやるのは中々難しい。

夜は皆既月食を鑑賞。
赤い月を見てると不思議なパワーがもらえそうだ。

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GON13

Author:GON13
北海道在住ホビーレーサーGONが、もう一度自転車ロードレースに挑戦し始めた記録。

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