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ローラー60分、500kJ

20分アップ後、L3で淡々と。ラピュタを見ながら。

カロリー収支
 摂取1882kcal ー 消費500kcal =1382kcal
 ノルマクリア

ローラー後にビール飲んじゃったので +143kcal
(というかそのために頑張ったw)

明日は天気良さそうなのでMTBで外乗りできればと思うが、雪が無いのにスパイクタイヤ履いてしまったので迷うところ。

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GON13

Author:GON13
北海道在住ホビーレーサーGONが、もう一度自転車ロードレースに挑戦し始めた記録。

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