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377:No title by kitano on 2011/04/30 at 16:14:00 (コメント編集)

おつかれさまでした。
またご一緒、お願いします。

JAWBONE、ありがとうございました。

378:No title by GON-_-13 on 2011/04/30 at 16:35:00 (コメント編集)

kitanoさん、おつかれさまでした。
こちらこそまた練習よろしくお願いします!

チーム合宿1日目

[今日のトレーニング]
チーム合宿 岩見沢~夕張~桂沢湖~岩見沢 105km 
Ave.HR 153 Ave.Power 168W 2173kJ 268TSS


合宿と銘打っていますが、毎日日帰りの合宿です。
今日は夕張方面。
天気はあいにくの雨。でも天気予報では次第に回復するはず。
が、雨雲と同じ方向に向かって我々も走ったので、いつまで経っても雨は止まず。
ゴール地点に戻ってきたら超晴れてました…。


肝心の練習は・・・真っ白に燃え尽きました。
◯一定以上にペース上げられると即ちぎれる(パワー不足)
◯長距離を走る脚がない(100km以上の練習は今年初)

風強いのもあって、ついていくだけで心拍160オーバー。
登りはあっという間に置いていかれるので、諦めて230Wを目安にマイペースで踏んでいきました。

80km以降は脚が売り切れて150Wまでしか出ないしょぼしょぼ状態。
この辺は、もっと距離踏めば持久力つくと思う。

パワー不足は、練習不足。頑張ろう。

明日は支笏湖です。
きっちり燃え尽きれるように、きちんと回復しとかないとー。

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377:No title by kitano on 2011/04/30 at 16:14:00 (コメント編集)

おつかれさまでした。
またご一緒、お願いします。

JAWBONE、ありがとうございました。

378:No title by GON-_-13 on 2011/04/30 at 16:35:00 (コメント編集)

kitanoさん、おつかれさまでした。
こちらこそまた練習よろしくお願いします!

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GON13

Author:GON13
北海道在住ホビーレーサーGONが、もう一度自転車ロードレースに挑戦し始めた記録。

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