FC2ブログ

2010年10月のエントリー一覧

  • スポンサーサイト

  • 走り納め(?)

    ▲美笛峠はもうだめか・・・[今日のトレーニング]苫小牧〜千歳向陽台〜支笏湖方面〜苫小牧 71kmメディオ20分×2来週は東京出張でそのまま土日も滞在してサイクルモード行くので(!)、外を走るのはシーズン最後かも。一応、走り納めのつもり。今回はエルゴパワー装着後、初練習。ブラケット形状が違うのでハンドルをしゃくったり送ったりしてポジションを微調整しつつ走行。まだちょっと変速が慣れないけど、時間の問題だと思う。...

  • シマニョーロ化!

    シマノSTI(アルテグラSL)から、カンパニョーロのエルゴパワー(09ケンタウル)に換装しました!!これを世間ではシマニョーロ化というらしいです。横出しのワイヤーが無くなってすっきりした!エルゴパワーは、その握りやすさ故に以前からずっと憧れていました。しかしカンパに変えるとなるとコンポーネント一式買い替え、しかもホイール資産もシマノ用が使えなくなる・・・と大転換が必要なため、断念していました。ですが、先...

  • ローラー練

    [今日のトレーニング]ローラー メディオ20分×1ゾーン2とか3とか、イマイチ馴染めないのでメディオと書く。心拍トレーニングのメディオです。3本ローラー乗ってると、負荷装置がぐわんぐわん鳴る。ホイールが振れている。2週間前にリアメカ逝ったときに後輪が振れたので、そのうち振れ取りしなきゃなーと思いつつ、振れ取り台がないのでやる気が出ない。というかシマノホイールのニップルはホシやDTとサイズが違うので、ニップ...

  • 筋トレ

    [今日のトレーニング]筋トレ今日もモリモリ。特に書くことなしー。...

  • 人のおすすめに従う

    最近、人がオススメするものを素直に試してみる傾向にある。先日、チェーンオイルが無くなりそうだったので、長年使っているフィニッシュラインに飽きてきたということで、ホワイトライトニングの「エピックライド」を購入してみた。Twitterでりどれーさんの、僕はこれを使ってます、というツイートが発端。「EPICはすべてのコンディションに対応するまったく新しい特殊な処方によるワックス潤滑剤です」とのこと。自浄作用のある...

  • 筋曜日

    [今日のトレーニング]筋トレ昨日の疲れが残ってて1日中ぐだぐだ。走りにいかず。メカについて。昨日の納会で、某北大OBがカンパレコード+シマノスプロケ(シフトメイト使用)の組み合わせを使ってたのを見て、ピーンときました。そんなわけで(どんな?)、我がKUOTAも今冬グレードアップすることにしました。また変な方向に行きますよ・・・???...

  • 今日は島松へ

    [今日のトレーニング]苫小牧〜島松(4周) 111km練習は毎回支笏湖or美笛方面へ行くことが多いのですが、今回はTwitterで北大恒例の納会レースが島松であると聞いて、様子見がてら島松へ。国道36号線をひたすら北上。島松周回コースでは現役生とは一緒に走ってませんが、途中で思いがけず某北大OBと出会い、一緒に走行。ちんたら走ってたら、またまた某北大OBに遭遇。意外と参加してるのね。彼はなんと、2週間前の自分と全く同じメカ...

  • 筋トレ

    [今日のトレーニング]筋トレ仕事終わって帰宅したのが22時。それからメシ食って支度してジムへ行ったのが22時半。筋トレはサボると今までの努力が無駄になる(と思ってる)ので1度やり始めるとルーチンを守らなきゃいけない意識が芽生えますねー。無理矢理行ってきました。明日は札幌出張。...

  • プロっぽい

    フレームにネームが入りました。NSR謹製です☆...

  • 楕円コンパクトクランク考

    写真のとおり、今年1年間、楕円+コンパクトクランクを使用してきた。FSA K-Force Ligntカーボンクランク(PCD110)に、ROTOR Q-Rings(50×36T)。BBはFSAセラミックBBだ。50×36Tという歯数ですら一般的ではない上に、楕円リング。我ながらマニアックなチョイスだと思う。いつからこんな子になったんだろう??先週エンド曲げて乗れなくなった期間中、色々と考えるところがあって、今日エンドが入荷したのをキッカケに、ノーマルクラ...

  • 筋トレ

    [今日のトレーニング]筋トレベンチプレス、ラットマシン、レッグプレス、クランチ基本種目。KUOTAのエンド入荷の連絡が入った。明日取りにいってこよう。...

  • [裏日記]ツールド北海道 第4ステージ

    9月20日(月)第4ステージ 札幌市モエレ沼公園 63km(4.17×15周)5:50 起床6:00 朝食6:40 宿出発寝坊して朝食10分前に起床。最終日で気が抜けたかな。朝食はいつものバイキング。バイキングは和食洋食いろいろあるが、不思議なもので何が並んでも自分の朝食はいつも同じメニュー。ご飯、みそ汁、納豆、ウインナー、スクランブルエッグ、サラダ、オレンジジュース、そして食後のコーヒー。最終日は(宿が遠いのに)スタートは9時...

  • [裏日記]ツールド北海道 第3ステージ

    サポート9人、選手1人(北大は他チームより多い10名体制)。サポート全員が選手1人のために力を尽くす。ゆえに生き残った1人は「チームの王様」である。1人でアップして1人で走る、孤独な王様である。9月19日(日)第3ステージ 室蘭市~恵庭市 167km5:30 起床6:30 朝食7:30 宿出発7:40 会場入り昨晩降り始めた雨は朝には上がり、まぁまぁの天気。宿から会場までは5km程度なので選手は自走で行ける距離だが、雨上がりで...

  • インボディ測定

    [今日のトレーニング]ジムで体組成測定など市内のフィットネスクラブで、インボディ720という測定器を使い今の体がどれだけショボいか測定。結果としては「一般人としては理想体型だけど競技者としては筋力不足」とのこと。筋力の左右バランスは良い(特に下半身は左右の脚力はまったく同じ)が、全身の筋力はなんと一般人男性より低い。まぁ自分でも感じてたことだけど。今回は初期値なので、これが数ヶ月後にどう変わってるかが...

  • [裏日記]ツールド北海道 第2ステージ

    よく「厳しいコースだから、今日はきついレースになる」という人がいるが、それは違う。山がなくても展開が厳しければキツいし、逆に超山岳コースでも展開が楽であればラク。では、厳しいコースで展開も厳しければどうなるか?その答えが見えた1日だったように思う。9月18日(土)第2ステージ 倶知安町~倶知安町 186km5:30 起床6:30 朝食7:30 会場入りこの日は宿の目の前がスタート地点なので、余裕を持って1番乗りで会場入...

  • NSR練

    [今日のトレーニング]石狩高岡 1.5周 25km定期的にチームでやっている高岡1周TT。TTの結果は、途中で自走不能になりDNF・・・。原因となったのはおそらくコレ↓↓なんか途中から変速おかしいし歯飛びするし、変だなと思ったんだよなぁ。。。走行中にチェーンが切れるというのはまれにありますが、接続部分から逝ってるということは、コネクトピンのかしめ不足か・・・orzそれでも騙し騙し走りましたが、チェーンが絡まった状態で...

  • [裏日記]ツールド北海道 第1ステージ

    9月17日(金)第1ステージ 北斗市〜寿都町 218km5:30 起床6:30 朝食7:30 宿を出発ロード初日。朝から緊張した空気・・・かと思いきや、選手達は適度にリラックスしているようだ。7時半に宿を出てからレース会場までの車中も和やかな雰囲気だった。MAVICカーに積んでいる共通機材(黄色く塗られた謎のフレーム)の話で盛り上がる。ちなみに会場までの道のりは、北大チームカーの後ろをずっとシマノにマークされていた。振り切ろ...

  • [裏日記]ツールド北海道 プロローグ

    ツールド北海道のTV放送があったことだし、ぼちぼち裏日記でも書こうかと思います。9月16日(木)プロローグ 函館競輪場 0.8km 5:30 起床 8:00 朝食 9:00 監督会議10:30 ドライバーズミーティング 朝9時、チームを離れて単身監督会議へ。 例年、監督会議はプロローグ前日だと記憶していたが、今年はプロローグ当日。開会式も当日だ。おかげで慌ただしい。なにしろレース当日になって、選手リストや出走順、諸注意事項、果ては...

  • フォームチェック

    [今日のトレーニング]ローラー20km 37min zone2×20minいろんなところが筋肉痛なので自転車乗るまで腰が重かったが、乗ってしまえば関係ない。まぁ、ショボ練には変わりないのだが。ローラーの光景を動画に撮って自分で見てみる。ハンドル近い気がする、サドル低い気がする、というかフレームサイズが小さい気がする。でもオフの間にカラダ変わると思うから(というか変える)このままで練習して、春先にまたポジション見直そう。...

  • オフだ

    本州遠征はしないので(貧脚的な意味で)、はやくもオフ。自分はシーズンインが7月だったので(入院的な意味で)、はやすぎるオフ。シクロクロス出ようかなぁ。でもMTBしかないんだよなぁ。(あんな重いの担ぎたくねー)とりあえず距離乗りましょう。今月は。[今日のトレーニング]筋トレ食道アカラシアで体重が10kg落ちて、脂肪と一緒に筋肉も相当落ちたので、今年はじっくり基礎を作っていこう。去年と比べて時間も作れそうだし...

  • 札幌市民大会レポ

    たまにはレースレポートなんぞ書いてみよう。[今日のトレーニング]アップ 40km札幌市民大会S-3 21km(8周)市長杯 DNS「北大の1年生の誰かに勝つ」という恥も外聞もない目標をかかげて挑んだ今大会。なぜ1年生かというと、これまでの道内レースから、彼らは自分よりちょっと上の脚力と思われるので、目標としては妥当だと思ったからだ。レースは風が強く、特にホームストレッチ後の上り区間が横風できつい。序盤は誰もアタック...

  • 最近落ち気味

    ツール以降、8月みたいな高いモチベーションがない。落ち気味。明日は札幌市民大会(モエレ沼)なので、オフに向けて刺激入れてこよう。ちなみに今シーズン最後のレースです。[今日のトレーニング]ロード25km zone3×10minせっかくの土曜日なのにこのありさま。勿体無い。...

≪前のページ≪ ホーム ≫次のページ≫

プロフィール

GON13

Author:GON13
北海道在住ホビーレーサーGONが、もう一度自転車ロードレースに挑戦し始めた記録。

最新記事

最新コメント

カテゴリ

月別アーカイブ

RSSリンクの表示

カウンター

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。