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2010年08月のエントリー一覧

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  • サプリメントの話を。

    今日は私のお気に入りサプリを紹介しましょう。まず「DNS プロテイン ホエイ100 チョコレート味」。今まで飲んだプロテインの中で一番おいしい!タンパク質の含有量とか長距離選手向きとかウエイトダウンとか、そんなことより大事なこと。それは美味しいこと。くそまずいけど、それがストイックな感じでイイ!・・と自己陶酔するなら別ですが、もっと飲みやすいプロテインをお探しなら、これはオススメです。ちなみに350gで定価168...

  • 現実を知った夜〜

    夜、試験勉強をしていて、ふと今までずっと目をそらしていた二次試験の過去問を見てみた。。。。戦意喪失。なにこれ無理すぎ。試験問題見てドン引きしたのは生まれて初めてです。来年に向けて計画的にやらないと無理だなこりゃーそんな訳で、土曜日の試験は1科目だけ受験して残りはボイコット、手稲山に練習しにいこうかと思います。[今日のトレーニング]ローラー 22min相変わらず室温30度・湿度80%の弱サウナ状態。ローラーで湿...

  • 今年は駄目だ〜〜

    某資格の試験(一次試験)が9月4日で、いま必死こいてやってる仕事のENDが9月3日。そりゃあね、勉強時間なんて取れませんよ。ムリムリ。自分そんなできる子じゃないし。それでもこの土日、せめて過去問だけは一通りやってみようと思ったけど・・・1問目からまったく解けない!ってか頭が考えることを拒否している!とりあえず・・・今回はあきらめました☆毎日1時間コツコツ勉強して1年くらいやらないと受からない資格なんだし、...

  • 復活〜〜〜☆

    ▲MacBookにOS再インストール中。背後にOS Xの神が〜!僕にとって記念すべき初MacとなったMacBook(Late2006)。6月に突然逝って、それをキッカケにiMacを購入して以来すっかり放置していましたが、内蔵ハードディスクを交換したら簡単に復活してしまいました☆ホワイトの筐体は汚れていて若干古さを感じさせるけど、せっかく復活したので今後は緊急用&モバイル用として使っていこうと思います。[今日のトレーニング]ロード 52km zo...

  • 午前様

    今日は帰宅したのが午前1時過ぎ。今が一番忙しい時期。仕方ないよなーー仕事遅いんだから。[今日のトレーニング]なしさすがに休み。今日仕事頑張ったから明日はローラー乗れると思う。...

  • 歯を磨くように

    [今日のトレーニング]ローラー 35min zone2維持。なんだか踏み込むようにペダリングするとBB付近からパキパキ音が鳴る。ホイールか?いやBB付近だよなぁ・・・そのうちBBバラして組み直したいけど、再来週までそういう時間はないので我慢。むしろパキパキ鳴らないよう綺麗なペダリングを意識して乗る。最近、よほど夜遅くまで残業しない限り、夜ローラー乗るのが当たり前になってきた。30分で潔くやめるのが功を奏しているのかもし...

  • GPSログ管理アプリ“rubitrack”をレジストしました

    試用版を使ってみて良さそうだったので、$39支払って購入しました。(円高なのでお得でした♪)Mac用としてはASCENTもあるけど、Edge500を簡単に認識してくれて、グラフィカルで使いやすかったのでこちらにしました。ASCENTやWindowsのSportTracksの方がおそらく詳細なデータ分析ができると思いますが、自分は「簡単・綺麗・使いやすい」を優先するので、rubitrack。このチョイスはたぶんMacやiPhoneにも共通していると思う。以前自...

  • 暑さ対策のため、閉め切って練習しています

    木金は出張、土日はお盆休みで出かけていたため、5日ぶりのトレーニング。[今日のトレーニング]ローラー 30min室温32度、湿度80%。どうも普段より部屋が暑いと思ったら、窓を開け忘れてた・・・(普段は室温30度、湿度70%程度)...

  • 札幌出張&ちゃり部飲み

    月に一度ある研修で札幌。夜は、合宿に参加してない自転車部の後輩が集まってくれて、ポールズカフェで飲み♪ドイツビール美味かったです。そして部員との飲みはめっちゃ楽しい!最近仕事でやられてたけど癒されました。[今日のトレーニング]なし朝ローラーしようと思ったけど、思っただけだった。...

  • とりあえず乗る

    [今日のトレーニング]ローラー 5min・・・体を鍛えるだけがトレーニングじゃねえ!毎日レーパンはいてロードバイクにまたがる、その行為を習慣化させる過程もトレーニングなんだ!...

  • 心拍ゾーン設定

    [今日のトレーニング]ローラー 20minトレーニングというよりは疲労回復ライド。しかも練習じゃなくて仕事の疲労。今月は仕事がちょっと忙しいのです。ローラーする前に、Edge500の心拍ゾーンの設定をしました。これまでずっと最大心拍数を元に練習メニューを組んでいましたが、Edge500は安静時心拍数を入力すると予備心拍数(%HRR)を元にした心拍ゾーンを自動的に設定してくれるじゃないか・・・。せっかくなので%HRRを採用。・・・...

  • 雨の日はローラー

    [今日のトレーニング]ローラー 55min40km/hペース、75%HRmax維持で淡々と踏み続ける。V-ARIONの速度ーパワー換算グラフによると、200Wくらいか?パワー気にしだすと凹むので、現実からは目をそらしておく(笑)Girmin Edge500。画面を色々とカスタマイズして、今はこんな状態。画面1。メイン画面。心拍を基準にトレーニングしてるので、上2段は心拍数。3段目はスピード・ケイデンス。4段目は距離・練習時間。画面2。夜練や区間T...

  • 軽めにロードワーク

    ▲樽前錦岡線の1車線道路[今日のトレーニング]苫小牧〜樽前山〜支笏湖線〜苫小牧 52km土曜日なのに50km。苫小牧から樽前山に向かう3~4%のだらだら登り10kmを抜けて、マイナスイオンで満たされた1車線の下り坂を通っていつもの支笏湖付近へ。この道は1車線の割には交通量が多い。苫小牧市民の裏道となっているようだ。ほとんどのコーナーにはミラーがあって、車の有無を確認しながら走るため全然スピードに乗れない。せっかく苦労...

  • birthday!

    自分でも信じられませんが、30歳になりました!うおーー、30だよ自分。びっくり。30なんて遠い先のことだと思ってたのになぁ。。。なんか他人事です。はぁ30ですかそうなんですか。別に今までと何ら変わらないし、気持ち的にはまだ25ですが。。。[今日のトレーニング]なしどうやらかなり(仕事の)疲れが溜まっていたらしく、思い切って定時で帰るも、晩ご飯すら食べずに23時過ぎまで爆睡・・・まーこんな日もあるわな。明...

  • 良い傾向

    今晩は20代最後の夜ってか。[今日のトレーニング]ローラー 42min残業が続くと疲れが溜まる。帰宅後あやうく寝そうになった。レーパンを履いて、いつもどおりローラー。今日は22時半から。だんだん毎晩自転車乗らないと気が済まなくなってきた。良い傾向。...

  • 今日もS練

    [今日のトレーニング]ローラー 25min22時30分から練習。今日もしょぼ練(略してS練)8月の練習日数は10/11。Edge500に変えてからずっと感じていることなんだけど、ケイデンスが若干低く出る気がする。直感的なものだけど、そういう違和感って大抵当たっている。...

  • cyclowiredにフライデーされた!

    ▲cyclowired フォトギャラリーより転載ヒント:自転車・・・パパラッチだよねもう。。[今日のトレーニング]ローラー 35min8月の練習はこれで10分の9。...

  • 今日もローラー

    [今日のトレーニング]ローラー 30min残業で帰宅したのが21時過ぎで、ローラー乗ったのが22時頃。30分と決めて乗る。8月の練習日数はいまのところ9分の8。風邪で1日休んだだけだ。しょぼ練ばかりだけど、塵も積もれば山岳賞だ。...

  • ニセコヒルクライム

    ▲rubitrackによる走行データ(クリックで拡大)結果はS-3で半分より下、と相変わらずでした。エリートのトップより8分近く遅いんじゃないかな。でかい差だよなぁ。さて、なにげに今回(自分の記憶が間違ってなければ)初めてのヒルクライムレースでした。(藻岩山HCに1度も出たことがない。たぶん。)感想を一言でいうと、楽しかったです。えぇ。同じペースで登る選手が4~5人いたので頑張れました。やっぱり平地より山の方がいいな...

  • 入党しますた!

    遅ればせながら、がー民党に入党しました☆しかもマイナーなブラックです。この色をずっと待ってたんだーこれからログ管理アプリDLしたり、色々カスタマイズしてみます。うーん、楽しみ♪[今日のトレーニング]ロードワーク 25km土曜日にも関わらず相変わらずのしょぼ練。怠くて怠くて「自転車乗るのメンドクサイ。あー、ヤダ。土日くらいゆっくりさせてよ。」ってなってた。昼過ぎにEdge500来なければ、あやうく練習サボるところだ...

  • こんにちは3本

    Elite V-Arionを購入しました。これ、すんげーーーーーーしずかちゃん!!!騒音の少なさにビックリした!固定ローラーと変わらんじゃん!!進歩しとるのおぉぉ。。。。。5年前、ミノウラの3本ローラーを購入して騒音問題で手放した過去があるのですが、これなら大丈夫そうです。(ちなみに、もがいたらゴォォォって低音の騒音が出ます。これは仕方がないですね。それでもミノウラより全然静かです。)[今日のトレーニング]ローラ...

  • やや復活

    昨日たっぷり寝たおかげか、だいぶ風邪の調子よくなってきた。やっぱり睡眠って大事だなー[今日のトレーニング]ローラー 60minあいかわらずのしょぼ練。でもいいんだ!...

  • 風邪

    風邪が悪化して鼻水出まくり。寒気もしてきて体調が悪い。でもそんな時に限って、大きくて複雑でしかも急を要する仕事が舞い込んでくる。あーーー、せっかく昨日まで頑張ったのになあ。夜9時ごろ帰宅してメシ食って栄養ドリンクと風邪薬飲んで、一休みしたら意識がなくなってました。爆睡。[今日のトレーニング]なし...

  • 塵も積もれば

    [今日のトレーニング]夜練 苫工周回10周 26km 1'02帰宅してスーツ脱いだらそのままレーパン履くようにしている。本当は朝練できればいいんだけどね。だめです、朝弱くて。理想を追うより、つべこべ言わず5分でいいから毎日乗ること。大学1年生の時に先輩に言われた言葉は、今も生きている。今日は目標の1時間達成。といってもミジンコ並みの距離しか乗ってないが、それでいい。練習はこれで4日連続。これを伸ばす。...

  • 無灯火はダメ!

    ▲FENIX LD20。単三電池式では最強の明るさ。[今日のトレーニング]夜練 18km 45min近所の夜練コース。目標の1時間走れず。というのも、うっかりライトの電池が切れて無灯火運転になってしまい、不安感倍増したので途中で退散したのです。無灯火運転は、隠密行動する忍者の如く、他人に気付いてもらえないので危険です。絶対やめましょう。ちなみに。最近の買い物じゃないけど、使用してるライトはFENIXのLD20。これメチャクチャ明...

  • 3本ローラー

    [今日のトレーニング]ローラー 30minせっかくの日曜日が雨だとガッカリですね。水曜どうでしょうの動画みながらローラー。ローラーは、騒音の問題から固定ローラーを使ってます。でもやっぱり3本ローラーで練習したい。固定ローラーってロードバイク乗ってる感じしないし。今の自分は、ペダリング技術とかバランス感覚とか、そういったところからやり直す必要があるなーというのも常々感じていて、3本だよなぁーやっぱ。学生時代...

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Author:GON13
北海道在住ホビーレーサーGONが、もう一度自転車ロードレースに挑戦し始めた記録。

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